25 exercícios que você nunca tentou em sua vida

28 TRUQUES DE BELEZA QUE MUDARÃO A SUA VIDA (Pode 2019).

Anonim

Talvez você tenha trabalhado para sempre. Você tem suas rotinas de treino para baixo, e neste momento é só entrar e sair. Mas em algum momento o tédio é inevitável e a mudança é necessária. Nós passamos pelo FOCUS NYC para nos encontrarmos com o treinador Ryan Heffernan para ele nos dar uma rápida olhada em 25 exercícios que você provavelmente nunca tentou em sua vida. E se você tiver, bem, parabéns.

Os Exercícios (em ordem de aparição no vídeo) :

1. Flexão da Bola de Medicina (pés e mãos na bola)
2. Incline a flexão da bola de medicina
3. Pressão de rotação anterior de braço único (sentado na bola suíça)
4. Imprensa Empurrada Excêntrica
5. Dip de bancada com carga de placa
6. Prensa Push de braço único
7. TRX French Press
8. Onda de Zottman
9. Pullup Off-Set
10. Incline Dumbbell Shrug
11. Retenção de Retenção de Banda (para armadilhas)
12. Curvatura de Kettlebell invertida
13. Barbell Row de braço único (usando minas terrestres)
14. Deadlift da mala com alça
15. Jefferson Deadlift
16. RDL de barra única perna
17. Pull-through de super banda
18. Zurcher Squat
19. pausa pausa frontal
20. prancha de braço único
21. Palheta de meio ajoelhamento
22. prancha de parede com pés elevados
23. Snatch-Grip Deadlift com Jump Shrug (armadilhas)
24. Rotação TRX
25. Prancha Lateral com Abdução do Ombro

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